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勉強会

2014年9月16日

9/3 にメンタルトレーニングについて勉強会を行いました。

学教教育においての部活動ではよく「心・技・体」が重要とされています。

「技術」「体力」を身につけるために、部活動では、毎日練習を頑張っていますが、

メンタルトレーニングを取り入れている部活はなかなか見当たりません。

しかし、それなのに試合や記録会などの大会では、「最後は気持ちだ」「気持ちが弱いから負けた」などと

周囲に言われてしまいます。このことがすごく矛盾していると感じ、今回の勉強会でメンタルトレーニングとはどのようなものか

みなさんに理解してもらいたく行いました。

以下に

セルフコントロールをするための8つの心理的スキル

をご紹介します。

1.目標設定

2.リラクセーション&サイキングアップ

3.イメージトレーニング

4.集中力

5.プラス思考(ポジティブシンキング)

6.セルフトーク

7.試合に対する心理的準備

8.コミュニケーション

このようなスキルはスポーツ選手だけではなく、試験対策、接客など様々な場面で必要されると思います。

また教育者の方には是非これらのことを意識して指導にあたっていただければと思います。

トレーナー川田

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