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5/27 勉強会

2015年5月29日

5/27(水)の勉強会は、トレーニング業界ではビッグ3のひとつと呼ばれている、スクワットについての勉強会を行いました。

スクワットというトレーニングは健康増進、ダイエット良く聞きますが、何のための運動か、実際にどのようにして運動するかを考えました。

下肢の関節、足関節、膝関節、股関節を効率良く使うための運動になります。様々なスポーツのランニング動作、野球の守備の構え、バスケットのディフェ

ンスなど様々な動作で効率よく運動し、その中での筋力発揮をするトレーニングです。

また、トレーニングだけではなく、動作不良の改善をすることでケガの予防につながります。さらにスポーツを行っていない一般の方へも効果的です。椅子

からの立ち座りなどはスクワットの動作と同じ部分があります。効率の良い動き、使い方を身につけることで負担のかかっている動作を軽減し、関節への負

担を減らします。動作不良をみつけ、ここの筋肉が硬いのか、または筋力の低下しているのか、ただ単に使い方を知らないのかを考え、改善できるような運動

メニュー提供していきます。動作をみるという点においてスクワットというトレーニングは非常にわかりやすいと思います。トレーナーだけでなく、医療従事者

の方々は、動作をみるということ把握し、今後の業務にて患者さんへちょっとしたアドバイスができれば良いと思いました。

トレーナー川田

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