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疲れない雪かき

2014年2月19日

記録的な大雪に見舞われて孤立する集落もまだ散見され救援活動が続けられています。

かくいう私も診療所前や自宅前を一生懸命に雪かきしました。雪は重い為、日ごろの運動不足で筋肉痛になったり腰痛になられた方もいらっしゃることと思います。

以下には体幹の筋力を効果的につかう雪かきについて紹介されています。実はこの技術、介護などの重労働にも応用されています。是非ご参考にしてください。

 

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=qxju_d9be20

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