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スロージョギングセミナー 上

2014年4月21日

去りし日は、4月19日にスロージョギングセミナーを開催しました。

まずはじめに、当日の会を主催して頂いたアサヒシューズ米山様、並びに曇天の中お集まりいただいた15名の一般参加者様へ厚く御礼を申し上げます。

 

つきましては、当日の様子を当ブログにて報告したいと思います。

時間にして1時間半。我々が目の当たりにした出来事を、時間をかけてじっくりタップリと大容量でお送りさせて頂きたいのはやまやまなのですが、

読むのに途中で飽きて後半の大事な部分が伝わらないと行けないのでまさかの2部構成でお送りさせていただきます。

2部構成とはいえ、後半を見なければ前半に書かれた出来事の結末がわからない、というような文章構成は致しません。

当日の流れをざっくばらんにまとめたシンプルな内容の当記事を「上」、かなり詳細に、あるいはマニアックに掘り下げ次記事を「下」とし、どちらだけを見ても、あるいは

両方見ても当日の様子がわかるような出来に仕上げたいと思います。

この世に数多あるシリーズ物は後に続かないことを鑑みて初めの1話だけで「完結」できるように構成されていると聞きますし。

「賢者の石」だけでも終われる人には終われるということです。

それでは長い前置きになりましたが、「スロージョギング 上」始まり、始まり。

 

まずはじめに当院の常勤医師である佐藤医師の講演の時間を頂きました。

内容は運動を行う方に多いケガ、そしてその応急処置、予防についてのお話でした。

紹介されたケガには参加者の中にも当てはまる方がいたらしく、みなさん真剣にお話を聞かれていました。

 

 

 

 

続いてアサヒコーポレーション米山様によるスロージョギングについてのお話です。

スロージョギングとは何か、どうやるのか、誰とやるのか、どこでやるのか、そういうお話。

後の2つはご自由にという感じですが、方法などの説明が行われました。

さあ、そのスロージョギング、いつやるの? 後でやります(真顔)。

 

 

 

一雨来る前に外で実践です。

とはいえ、話を聞くだけでは実行に移しきれないのも事実。米山様よりコツの伝授です。

曰く、「なわとびのように」だそうです。

スロージョギングの最大の特徴はつま先で着地すること、言ってしまえばスローでもファストでも、ジョギングはジョギングだということ。

ではなわとびはどう跳ぶか?つま先で跳びますよね?(「とびますよね」と打って変換しようとしたら「トビ・マスヨね」と候補に出てきました。何者だ貴様は)

 

 

 

コツを掴んだところでさあ実践。

みんなで輪になり、ゆっくりと。写真は院長。どカメラ目線です。

 

 

 

 

 

スロージョギングは続きます。

なんとアサヒコーポレーションがスロージョギングに最適な靴を持ってきてくださったので何人か試し履きされていましたよ。

左3名の、やけに目を引く素敵な色した靴がそうです。私も履きましたが普通の靴と全然違いますね!

つま先に体重が行きやすいような設計かつ、そうした衝撃の対策もなされている靴でした。ジョギングじゃなくとも普通に走るのも良いと思います。

というか、割りと全力で走ってみました(笑)。さらに詳細な感想は後半で。

 

 

動いたあと、できれば動く前にもストレッチが重要になります。

当院が誇る、女性陣がほっとかないイケメントレーナー川田による整理体操の指導も行いました。

 

ジョギング、ランニングの際には脚のストレッチは必須。簡単にできるものを紹介しました。

 

 

 

 

 

講演、実技、ストレッチという流れで当日のセミナーは終了しました。

みなさんなかなか関心を持たれたようでもしかしたら近隣でスロージョギングを行っている方をお目にかかるかもしれませんね。

 

以上、「スロージョギングセミナー 上」をお送りしました。

この記事をお読みになってスロージョギングに興味を持たれた患者様は当院医師またはトレーナーまでご相談下さい。

簡単なスロージョギングの説明の他、スロージョギングまたはその他の運動に必要な身体づくりの指導もさせて頂いております。

気兼ねなくどうぞ。

 

さらなる詳細、マニアックな中身を知りたいという方はそのまま「スロージョギングセミナー 下」へお進み下さい。

十分ご理解いただいた、目がつかれた、「もういいよ!」といった方々は右上の☓ボタンをクリックして下さい。

ご高覧ありがとうございました。

 

トレーナー 多田

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