メニュー

肩のエクササイズ（バンザイ運動）

バンザイ運動

①　椅子に座り、タオルや軽い棒などを両手で持ちます。

②　両手をバンザイのように上に挙げます。

 

運動の目安：

10回を1日2〜3回行います。

運動の注意点：

背中が丸くならないよう、良い姿勢で行いましょう。

痛みの無い範囲で行いましょう。

 

 

 

 

▲ ページのトップに戻る

Close

HOME

当院案内

診察案内

主な疾患

初診